Категория: Психология. Личностный рост

Исследования показывают, что для развития нового навыка человеку требуется около 10 тысяч часов. Откуда взять столько времени и энергии в нашем сумасшедшем мире? Джош Кауфман предлагает решение. Как насчет того, чтобы учиться новому за 20 часов или даже меньше? Первые часы овладения новым умением всегда вызывают наибольшее разочарование у новичков. Автор предлагает систематический подход к обучению. Его метод учит раскладывать сложные навыки на составные части, максимизировать продуктивность и устранять психологические барьеры. 20 часов сосредоточенной практики, и вы научитесь вполне сносно выполнять требуемые действия. Будь то верстка веб-страницы, или игра на гавайской гитаре, или практика йоги, или слепой метод печатания. Метод Кауфмана прост, проверен на практике и доступен для всех. • Использовать пластичность мозга, чтобы приобретать новые навыки. • Освоить десять принципов эффективного обучения. • Выстроить интенсивный тренировочный процесс под свои нужды и возможности. Джош Кауфман – автор популярного обучающего подхода в области бизнеса, который помог миллионам людей изучить основные понятия и получить нужные навыки в режиме самообразования. Выступал на Всемирном экономическом форуме, читал лекции в Стэнфордском университете, на публичных площадках Google и IBM. В 2013 году сайт JoshKaufman.net был назван одним из 100 лучших сайтов для предпринимателей по версии Forbes. Суммарные тиражи его книг – более полумиллиона экземпляров.

Категория: Психология. Личностный рост

Создание новой фигуры – это творчество. Так считает Алексей Фалеев, мастер спорта по пауэрлифтингу и автор книги «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Рекомендации газет и журналов по поводу сгонки веса и силовых тренировок зачастую неверны. Голодание и жесткие диеты приводят к обратному результату. Автор утверждает, что любителю необходимо участвовать в соревнованиях, что главное – психологически настроиться на тренировки, ведь в «железном спорте поднимают не мышцы, а голова». Он объясняет, как правильно растягиваться, как менять комплексы упражнений, чтобы не было застоя формы. Рассказывает о пользе пищевых добавок и народных средств. Его рекомендации идут вразрез с общепринятой точкой зрения и пригодятся не только тяжелоатлетам, но и тем спортсменам, которые занимаются в зале. • Понять основные принципы силовых тренировок, проверенные на практике. • Привести себя в отличную физическую форму за короткое время. • Избавиться от лишнего веса и целлюлита. Алексей Фалеев – кандидат технических наук, имеет три высших образования: техническое, экономическое и психологическое. В спорте более 35 лет. В 16 начал качаться для себя, затем увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области среди юниоров. Мастер спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. Автор 11 книг о силовых видах спорта, правильном питании и о способах похудения.

Категория: Психология. Личностный рост

Кэрол Двек Книга Кэрол Дуэк «Образ мышления» была признана книгой года Мировой федерацией образования и уже сегодня меняет подход к теории управления. Профессор Стэндфордского университета совершила открытие в области психологии о силе и значении образа мышления. Это открытие сводится к простой, как все гениальное, формуле и масштабируется от индивида до культуры целой организации. Если вы верите, что таланты даны вам от рождения и не меняются на протяжении жизни, то у вас «застывший» образ мышления. Он никому не приносит пользы, и тем более вам самим. Если вы считаете, что способности можно изменить, приобретая новый опыт, то у вас «подвижный» образ мышления. На примерах из жизни автор объясняет, как научиться использовать установку на рост для достижения счастья в личной жизни и в бизнесе. • Оценить негативные последствия «застывшего» образа мышления. • Научиться реагировать на различные жизненные ситуации, используя «подвижный» образ мышления. • Распознать в себе проявления того или иного образа мышления. Кэрол Дуэк – клинический психолог, выпускница Барнард Колледжа, получила степень доктора философии в Йельском университете. В настоящее время преподает в Стэнфордском университете. Член Американской академии наук и искусств и Национальной академии наук. В 2011 году ее открытие об установке на рост было отмечено за выдающийся научный вклад Американской психологической ассоциацией. Лауреат премии гонконгского фонда Yidan Prize Foundation, составившей около 3,9 миллионов долларов США.

Категория: Психология. Личностный рост

Этот текст – сокращенная версия книги Джима Квика «Без границ. Как прокачать мозг, научиться лучше учиться и раскрыть свой истинный потенциал». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В книге «Без границ. Как прокачать мозг, научиться лучше учиться и раскрыть свой истинный потенциал» Джим Квик убедительно доказывает, что гениями не рождаются, а становятся и каждый из нас может добиться выдающихся результатов, если выполнит два главных условия: 1) поверит, что возможности мозга по-настоящему безграничны; 2) применит полученные знания на практике. Книга поможет избавиться от вредных ограничивающих установок и отыскать в себе суперсилу, которая выведет жизнь на качественно новый уровень. • Понять, как работает наш мозг и как помочь ему работать на полную мощность. • Научиться запоминать большие объемы информации и выступать на публике без записей и подсказок. • Освоить практику скорочтения и читать по книге в неделю, не теряя в качестве усвоения материала. Джим Квик – эксперт по развитию памяти и когнитивных функций мозга, автор методики обучения, коуч, спикер и социальный предприниматель. Работал с такими компаниями, как Google, Virgin, Nike, Zappos, SpaceX, GE, 20th Century Fox, Wordpress, а также с негосударственными организациями – ООН, Калифорнийским техническим институтом и Гарвардским университетом.

Категория: Психология. Личностный рост

Этот текст – сокращенная версия книги Нира Эяля «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В книге «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью» Нир Эяль рассказывает о том, какие психологические механизмы стоят за привычкой отвлекаться, почему полная цифровая аскеза не поможет справиться с проблемой и какую роль в этом процессе играет наше окружение. Автор предлагает методику, которая за четыре шага поможет вернуть контроль над собственным вниманием, повысить эффективность на работе, построить более глубокие отношения с близкими и научить детей выживать в мире нарастающего цифрового шума. • Научиться справляться с внутренними и внешними триггерами, которые заставляют нас отвлекаться. • Разобраться, почему мы так часто теряем концентрацию на работе и как это исправить. • Узнать, как вырастить неотвлекаемых детей и выстроить по-настоящему близкие отношения. Нир Эяль – американский журналист, предприниматель. Несколько лет читал лекции в Стэнфордской школе бизнеса и написал бестселлер «На крючке» – книгу о том, как создавать продукты, вызывающие у пользователей стойкую привычку и желание вернуться.

Категория: Психология. Личностный рост

Этот текст – сокращенная версия книги Джо Диспензы «Сила подсознания. Как изменить жизнь за 4 недели». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Мозг не отличает реальность от воображения. Наша жизнь зависит исключительно от хода наших мыслей. Правильная фокусировка на реальности способна изменить ход вещей. Звучит как мистика? Ни одно из этих утверждений не противоречит науке, более того – они стали основой действенной методики личностных изменений, которой в кратчайшие сроки может овладеть абсолютно каждый, проникнув в свое подсознание и переписав его базовые настройки. Алгоритм воплощения любой мечты – перед вами. • Освоить простые и доступные принципы глубокого перепрограммирования мышления. • Разобраться в природе реальности и сознания. • Научиться ограждать сознание от внешних раздражителей, чтобы жить в покое и счастье. Джо Диспенза – лектор, исследователь, бизнес-консультант, изучает нейрофизиологические процессы и функции мозга, а также клиническую практику в области спонтанных ремиссий. Создатель оригинальной методики перепрограммирования мышления, автор четырех бестселлеров, в числе которых также «Сверхъестественный разум», «Сам себе плацебо» и «Развивай свой мозг».

Категория: Психология. Личностный рост

Человеческий разум может научиться всему. Вопрос только в том, сколько времени для этого потребуется. Кому-то для освоения нового навыка достаточно нескольких часов, а кому-то и года не хватит. Почему? Все дело в степени включения мозга. Если включаются 3-5% клеток коры головного мозга, это соответствует обычной обучаемости среднестатистического индивида. Если больше – обучаемости способного, одаренного человека. У талантливых людей активизируется около 10% мозговых клеток. Как этого добиться? И насколько это вообще возможно? Оказывается, гением может стать каждый! Это возможно с помощью новейших технологий активизации мозга и управления процессами мышления. Метод Станислава Мюллера позволяет включать так называемое «состояние сверхобучаемости» практически у всех, независимо от уровня гипнабельности, возраста и других факторов. Мы живем в третьем тысячелетии. Время сверхзвуковых скоростей и межпланетных полетов открывает новые возможности для развития разума человека. Разума, от которого зависит абсолютно все! Раскройте собственные скрытые возможности, используйте мозг на 100%!

Категория: Психология. Личностный рост

В этой книге – мастер-класс из 80 кейсов. Решив их, вы сможете без проблем договориться с кем угодно по любому вопросу – будь то собеседование о приеме на работу, разговор с начальником или коммерческая сделка на рынке. Вы сформируете свой индивидуальный инструментарий переговорщика с помощью технологии СКАРП, в которой представлены 20 целей, 15 реакций, 40 приемов, 3 способа и 7 стилей переговоров. Книга подойдет бизнесменам, создателям и руководителям проектов, менеджерам, фрилансерам, студентам вузов, а также обучающимся по программам МВА.

Категория: Психология. Личностный рост

Все знают, что правильные занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. Правда, не каждый находит время для того, чтобы следить за своим здоровьем и поддерживать себя в нужной форме. В этом издании мы предложим вам оптимальный путь – получение максимального эффекта при минимальных затратах. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и вы легко сможете выполнять их без инструктора. Успешной вам практики!

Категория: Психология. Личностный рост

Вы знаете, что современный человек в среднем лжет трижды за десять минут разговора? Что все мы регулярно становимся жертвами обмана и психологических манипуляций? Хотите научиться распознавать ложь? Для этого вам необходимо освоить язык жестов и другие важные языки тела! Скрыть обман чрезвычайно сложно: универсальные микровыражения и микрожесты всегда выдают лжеца. Научитесь замечать то, чего не видят другие, – идите к истине кратчайшим путем!