Полина Мирошникова - Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

: Категория: Психология. Личностный рост

Полина Мирошникова - Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей. Здесь вы также найдете: – Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате, – Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном, – Практики релаксации, – Техники для засыпания, – Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения. Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!